حبل المقاومة

__

فقط  اضغطوا على العضلة وتظهر لكم اهم تمارينها – لازلنا نحاول تطوير الشكل العضلي لكل واحدة

ننتظر اقتراحاتكم

تحديكم كل الجسم

تحديكم اكتاف والترابزتحديكم الترايسبستحديكم البايسبستحديكم الصدر

تحديكم البطنتحديكم الجزء السفلي والافخاذ

_____________________________________________________________________________________

تحديكم الدالية والشبه منحرفةتحديكم الساعد وذو الثلاث رؤوستحديكم السواعد وذو الراسينتحديكم الظهرتحديكم الارداف